Полезный завтрак поможет зарядить энергией на весь день. Поэтому очень важно начать новый день с чего-то не только сытного, но и вкусного. Несколько вариантов идеального завтрака подойдут для всех членов семьи.Яблочная запеканка с творогом и макомДля приготовления данного блюда необходимо смешать 100 г творога с 1 яйцом. После чего следует добавить 0,5 ч. ложки меда, 1 ч. ложку мака и половину мелко нарезанного яблока. Выпекать в духовом шкафу 15 минут при температуре 200 °С. Немного остудить и подавать на стол.Оладьи из кабачковНатереть на терке 250 граммов кабачков. Добавить 2 яйца и высыпать 30 г ржаных отрубей. Все тщательно перемешать и добавить немного соли и перца. Выложить на горячую сковородку и обжарить с обеих сторон.Чтобы приготовить соус, понадобится смешать мягкий творог с натуральным йогуртом в пропорции, которая более предпочтительна, до получения сметанообразной массы.Подавать оладьи из кабачков следует горячими, а сверху украсить соусом.Рулетики из бисквитаСмешать 100 г вареного риса с 2 яичными белками, обжарить без масла с обеих сторон на сковороде. Затем перемешать 80 г мягкого творога с любыми ягодами или бананом до однородного состояния. Выложить начинку из творога на блины и сформировать рулетики.Запеченное яблоко с овсяными хлопьямиЛучше всего подойдет большое красное яблоко, из которого следует удалить сердцевину.
Источник:
