Во время менопаузы организм женщины сталкивается с серьезными гормональными изменениями и, следовательно, со стрессом из-за них. Около 30% женщин в этот период начинают переедать.Как утверждает доктор Мэг Эрролл, автор книги «The Shrinkology Solution», именно стресс – причина переедания в период менопаузы. Это явление называется стрессовым/утешительным перееданием: сталкиваясь со стрессом, человеку хочется «утешить» себя мороженым, пирожным или пиццей.Недавнее исследование показало, что так называемое стрессовое или утешительное питание приводит к значительной прибавке в весе. Не менее 30% женщин, вступивших в менопаузу, быстро набирают лишний вес.Как можно справиться с этой проблемой? Кому-то может показаться, что единственным выходом может быть строгая диета. К сожалению, в большинстве случаев она оказывается бесполезной, поскольку диетой проблемы не решить.В первую очередь, специалист советует избавиться от основной причиной переедания, то есть от стресса. Если женщина не сможет снизить уровень стресса, то диета, требующая жестких ограничений в питании, лишь усложнит ситуацию и повысит уровень стресса.Существуют самые разные методики снижения уровня стресса.
Источник:
