Утренний подъем – это часто непростая задача для большинства людей. Поздно заснули и не выспались, а утром начинается испытание. К тому же сонливость преследует многих целое утро, но нужно быстро прийти в себя и включаться в водоворот запланированных дел.В медицине говорят: «Лечить нужно не симптомы, а причину». Этот принцип работает и с состоянием по утрам. Прежде чем бороться с сонливостью, нужно разобраться, почему она возникает. Особенно это важно, когда сонливость часто бывает по утрам. Существует несколько причин:Пора года или изменение погоды. Учеными замечено, что сонливость чаще всего отмечается у людей зимой и осенью. Основной сон наступает в темное время суток и тогда идет интенсивная выработка гормона мелатонина, который является регулятором суточных ритмов. Поскольку зимой и осенью, а также при изменении погоды освещенность плохая, поэтому мелатонин оказывает угнетающее действие на нервную систему, что приводит к сонливости, понижению настроения и вялости.Хроническое недосыпание и стресс. Нервная система и сам организм обессилены, поэтому и возникает утренняя сонливость.Беременность.Если сонливость проявляется часто, то это может быть одним из симптомов протекания заболевания в организме. Например, анемия, проблемы с работой щитовидной железы, черепно-мозговые травмы, интоксикация и другие.
Источник:
